أكَّدَ الدكتور فهد الخضيري؛ الباحث المتخصّص في علم المسرطنات، أن شرب الماء في أثناء الأكل لا يسبّب ضرراً صحياً كما يُشاع؛ بل هو أمرٌ طبيعي، محذراً في الوقت ذاته من المبالغة في الكمية أثناء الوجبة.
وأوضح أن شرب الماء قبل الأكل بربع ساعة قد يكون أكثر فائدة، إذ يُسهم في تقليل الشهية، خاصة لمَن يتبعون حمية غذائية. كما أشار إلى أن الشعور بالعطش قد يُخطئه البعض فيظنه جوعاً، وبالتالي فإن شرب الماء يساعد أحياناً على كبح الإحساس الكاذب بالجوع.
وبيّن “الخضيري”؛ أن شرب الماء بانتظامٍ، وخصوصاً في أوقات محدّدة، قد يكون وسيلة فعّالة لدعم برامج إنقاص الوزن وتنظيم الأكل دون الحاجة إلى كميات زائدة من الطعام.
