الأرق

هل تعاني الأرق؟.. عصير فاكهة شائعة قد يمنحك 84 دقيقة إضافية من النوم

قد لا يقتصر تأثير ما تتناوله على صحتك الجسدية، بل يمكن أن يمتد إلى جودة نومك أيضاً. ومن بين الأطعمة…

أكمل القراءة »

«انظر ماذا تأكل؟».. طبيبة: إجراءات سهلة تمنع الأرق

قالت طبية الغدد وأخصائية التغذية، الدكتورة أوكسانا ميخاليوفا، إن نوعية وجبة العشاء تؤثر مباشرة في جودة النوم، وليس الإفراط في…

أكمل القراءة »

“حيل سهلة” للتغلب على الأرق والنوم سريعا

أضواء الوطن - وكالات : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة تقول بعض الإحصائيات إن ما…

أكمل القراءة »

للتغلب على الأرق.. إليك فوائد مذهلة لتدريب النوم

أضواء الوطن - متابعات : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة وجد العلماء فائدة مذهلة للتدريب…

أكمل القراءة »

9 عادات صحية للتغلب على الأرق منها الإقلاع عن التدخين

أضواء الوطن - متابعات : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة حدَّدت وزارة الصحة 9 عادات…

أكمل القراءة »

إذا حرمت نفسك من النوم الكافي.. 8 أعراض خطيرة ستواجهها

أضواء الوطن - وكالات : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة أهمية للنوم للإنسان كبيرة جدا،…

أكمل القراءة »

هل تغلق التلفزيون ثم تنام؟ هذا ما تفعله بنا العادة الكارثية

وكالات - أضواء الوطن : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة تخلد الغالبية العظمى من الناس…

أكمل القراءة »

هل تبحث عن النوم سريعا؟.. إليك 10 طرق مدعومة علميا

وكالات - أضواء الوطن : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة يعاني كثير من الناس من…

أكمل القراءة »

هل تعاني الأرق؟ إليك بعض النصائح من أجل “نوم نظيف”

وكالات - أضواء الوطن : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة يشكو كثيرون من عدم القدرة…

أكمل القراءة »