الأرق

«انظر ماذا تأكل؟».. طبيبة: إجراءات سهلة تمنع الأرق

قالت طبية الغدد وأخصائية التغذية، الدكتورة أوكسانا ميخاليوفا، إن نوعية وجبة العشاء تؤثر مباشرة في جودة النوم، وليس الإفراط في…

أكمل القراءة »

“حيل سهلة” للتغلب على الأرق والنوم سريعا

أضواء الوطن - وكالات : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة تقول بعض الإحصائيات إن ما…

أكمل القراءة »

للتغلب على الأرق.. إليك فوائد مذهلة لتدريب النوم

أضواء الوطن - متابعات : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة وجد العلماء فائدة مذهلة للتدريب…

أكمل القراءة »

9 عادات صحية للتغلب على الأرق منها الإقلاع عن التدخين

أضواء الوطن - متابعات : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة حدَّدت وزارة الصحة 9 عادات…

أكمل القراءة »

إذا حرمت نفسك من النوم الكافي.. 8 أعراض خطيرة ستواجهها

أضواء الوطن - وكالات : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة أهمية للنوم للإنسان كبيرة جدا،…

أكمل القراءة »

هل تغلق التلفزيون ثم تنام؟ هذا ما تفعله بنا العادة الكارثية

وكالات - أضواء الوطن : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة تخلد الغالبية العظمى من الناس…

أكمل القراءة »

هل تبحث عن النوم سريعا؟.. إليك 10 طرق مدعومة علميا

وكالات - أضواء الوطن : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة يعاني كثير من الناس من…

أكمل القراءة »

هل تعاني الأرق؟ إليك بعض النصائح من أجل “نوم نظيف”

وكالات - أضواء الوطن : أرسل بريدا إلكترونيا منذ أسبوعين 0 9٬759 أقل من دقيقة يشكو كثيرون من عدم القدرة…

أكمل القراءة »