متابعات _ أضواء الوطن  

قال استشاري أمراض الذكورة والعقم دكتور عبد الله الفاخري أن تمارين المقاومة في النادي ترفع هرمون الذكورة بشكل طبيعي، والنوم المبكر يساعد في الحفاظ عليه.

وأضاف الفاخري أثناء حديثه مع برنامج “الراصد”: “بشكل عام تمارين المقاومة ورفع الأوزان ترفع هرمون الذكورة لأن رفع الكتلة العضلية يرفع هرمون الذكورة بشكل طبيعي وكذلك النظام الغذائي الصحي المتوازن يرفع هرمون الذكورة”.

وتابع: “بالإضافة إلى النوم المبكر من ال10 مساء وحتى 4 الفجر يساعد في الحفاظ على هرمون الذكورة”