حذّرت الطبيبة الروسية وأخصائية أمراض القلب إيلينا سافتشينكوفا-بيلياتكو من أن قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة الوزن ومشكلات خطيرة في القلب والشرايين والغدة الدرقية.
وأوضحت سافتشينكوفا-بيلياتكو أن المعدل الطبيعي للنوم لدى البالغين يبلغ نحو 8 ساعات يومياً، مشيرة إلى أن النوم لساعات أقل قد يسبب السمنة، إذ يُفرز هرمون الشبع (الليبتين) أثناء النوم فقط، ما يؤدي إلى ارتفاع الشهية لدى من ينامون قليلاً.
وأضافت أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بانتظام يبطئ عمل الغدة الدرقية ويؤثر في إنتاج هرمون الثيروكسين، مما قد يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية وظهور مشكلات مثل المتلازمة الأيضية واضطرابات القلب والأوعية الدموية.
وأكدت الطبيبة أن النوم غير الكافي يعزز النعاس أثناء النهار، ويرفع مستويات هرمونات التوتر، كما قد يسبب اضطرابات معرفية وأيضية، ويضعف المناعة، ويزيد خطر الإصابة بالأمراض السرطانية وأمراض القلب.
وفي السياق ذاته، أظهرت دراسة من مستشفى بريغهام أن النوم أقل من 5 ساعات يومياً يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالخرف وزيادة احتمال الوفاة المبكرة.
كما كشفت دراسة أخرى أن النوم الليلي أقل من 6.4 ساعات أو أكثر من 7.8 ساعات قد يسرع التغيرات المرتبطة بالتقدم في السن ويزيد من خطر الأمراض المزمنة.
