قال استشاري الطب الرياضي الدكتور أحمد أنديجاني، إن رياضة المقاومة تقلل الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء مع تقدم العمر.
وأضاف لقناة الإخبارية، أن الأهم في أسباب الوقاية هو الاستمرارية، مشيرا إلى أن “رياضة المقاومة” تبني العضلات مما يحافظ على قوة واتزان الجسم وحرق السعرات الحرارية.
وأردف، أن المشي 150 دقيقة في الأسبوع يحمل فوائد هامة مع الحرض على ممارسة رياضة المقاومة، خصوصا للسيدات حيث تضعف العظام مع التقدم في العمر، ودعم علاج هشاشة العظام وعلاج الأمراض المرتبطة بالاضطرابات المزاجية والعصبية.
اعلان
