حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، من أكبر خطأ بشأن إنقاص الوزن.
وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أن أكبر خطأ في إنقاص الوزن الزائد، هو الاعتماد على وجبة واحدة يومياً.
وتابع، أن ذلك قد ينقص الوزن مؤقتاً لكنه غالباً يكون من العضلات والماء وليس الدهون لأنه يؤدي إلى تباطؤ الأيض وزيادة نوبات الشراهة لاحقاً.
ونصح النمر يتناول قدر سعرات معتدل، بروتين كاف، وتوزيع مناسب للوجبات للحفاظ على الكتلة العضلية واستدامة النتائج.
اعلان
