كشفت دراسة حديثة عن «عادة يومية بسيطة» تساعد المرضى في خفض ضغط الدم.
وأضافت الدراسة التي أجريت بالمعهد أوريغون الأمريكي، أن مواظبة مرضى ارتفاع ضغط الدم على اموعد ثابت للنوم يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم لديهم بشكل واضح، وفق “روسيا اليوم”.
وتوصل الباحثون إلى أن الحفاظ على نفس وقت النوم لمدة أسبوعين فقط يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم، بما في ذلك قراءات الليل التي تُعد من أهم المؤشرات لتقييم مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
ووفق الدراسة، فإن تحسين السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لا يرتبط بالأدوية والنظام الغذائي فقط، بل يمكن أن يعتمد أيضا على عادة بسيطة، مفادها “النوم وفق جدول منتظم يوميا”.
اعلان
