التوتر هو استجابة العقل والجسم للتحديات، وقد يكون قصير المدى أو طويل المدى، وهو طبيعي أحياناً لكن عند استمراره يضّر الصحة؛ إذ يضعف المناعة ويسبب مشكلات في المعدة والنوم والصداع وقد يتطور الأمر إلى القلق أو الاكتئاب وأمراض القلب والسكري.
وأوضح تجمع القصيم الصحي بعض الخطوات التي تساهم في تجنب الآثار السلبية للتوتر وذلك من خلال اتباع الآتي:
– الاهتمام بالصحة البدنية.
– راحة العقل بالنوم الجيد.
– تحديد أسباب التوتر وتجنبها.
اعلان
– تحديد أهداف سهلة قابلة للتنفيذ.
– الابتعاد عن الأحداث والأخبار السلبية.
– التواصل مع الداعمين لك.
