حددت وزارة الصحة، ست خطوات لتبريد الجسم في حالات الإصابة بضربات الشمس أو الاجهاد الحراري، من أبرزها: استخدام كمادات باردة وشرب الماء.
وذكرت صحة الرياض (عبر حسابها بموقع تويتر)، أن خطوات تبريد الجسم المصاب بضربات الشمس تشمل التالي، أولا: رش الجسم بالماء البارد ثم الجلوس أمام المروحة، ثانيا: الانتقال إلى منطقة مظلة أو الذهاب على مبنى أو سيارة مكيفة.
ثالثا: أخذ حمام بارد أو غمر الجسم بالماء بحوض الاستحمام، رابعا: شرب كمية كافية من الماء، خامسا: خلع أي ملابس زائدة، سادسا: وضع كمادات باردة على الرقبة والإبط.
