جددت وزارة الصحة، اليوم الأربعاء، التأكيد على الفوائد الصحية للمشي بمعدل 30 دقيقة يوميا.
وقالت الوزارة، عبر تويتر، إنه في حالة وجود قلق لدى الشخص يمكن تقليله من خلال المشي نصف ساعة يوميًا، وذلك لأن المشي يخفف القلق والاكتئاب ويضمن مزاجا أفضل.
وتابعت، أن المشي يقوي العظام ويقي من الأمراض المزمنة ويحافظ على مرونة المفاصل ويقوي العظام والعضلات ويضمن وزنا صحية ولياقة بدنية أفضل.
وواصلت، أن المشي يحسن الوزن وتدفق الدم في الجسم ويخفض مستوى الكوليسترول الضار ويحرق السعرات الحرارية الزائدة.
اعلان
