فندت وزارة الصحة بعض المفاهيم الخاطئة التي يتم تداولها، حول ممارسة الرياضة والنشاط البدني، بينها أن الرياضة تمارس فقط داخل الأنشطة الرياضية.
وأوضحت الوزارة أن ما يتداول عن أن الجلوس الطويل مريح للجسم “غير صحيح”، كون الجلوس لمدة طويلة يتسبب في أضرار صحية لذا يجب الحرص على التحرك كل ساعة على الأقل.
وأشارت عبر حسابها بـ”تويتر”، إلى أن ممارسة الرياضة تكون في أي مكان مثل المشي لمدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع على الأقل.
ولفتت إلى أن المشي له عدة فوائد تتضمن تخفيف القلق والاكتئاب وتحسين المزاج، والوقاية من الأمراض المزمنة، والوصول للوزن الصحي وأفضل لياقة بدنية وتخفيض مستوى الكوليسترول، وحرق السعرات الزائدة، وتحسين التوازن وتدفق الـدم في الجسم.
اعلان
