حذّر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر من تأخير وجبة العشاء حتى الساعة العاشرة مساءً، مؤكداً أن هذه العادة الشائعة تُلحق أضراراً صحية بالغة بالجسم.
وأوضح الدكتور النمر أن تناول الطعام قُبيل النوم بأقل من ثلاث ساعات يُضاعف خطر الإصابة بارتجاع المريء سبعة أضعاف، نظراً لعدم إتاحة الوقت الكافي للجهاز الهضمي لأداء وظيفته قبل الاستلقاء.
وأضاف أن التأخر في تناول العشاء يرتبط ارتباطاً مباشراً بارتفاع المعدل التراكمي لسكر الدم، فضلاً عن تعزيزه عوامل الإصابة بالسمنة، مشيراً إلى أن هذه العادة تُفاقم كذلك شدة انقطاع التنفس أثناء النوم، مما يرفع احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
اعلان
