متابعات_أضواء الوطن تعتبر الفواكه مصدر أساسي للفيتامينات والمعادن والألياف، حيث نصح أطباء بتناول الأطفال والمراهقين والشباب أكثر من حصتين من الفاكهة يومياً. يُنصح دائماً باختيار الفواكه الغنية بالماء، خاصة .. التفاصيل