لا يكاد يكون بيننا او معنا من يسلم من موجات وتيارات القلق المزعجة .
✔️ فمن الطبيعي ان ينتاب الإنسان بين حين وآخر شئ من القلق ، فمتى يكون هذا الشعور صحياً ومفيداً ، ومتى يكون " مرضياً " ؟
فالقلق الذي يدفعنا للتقدم والنجاح ، ويحفزنا للعمل والإجتهاد ...الخ فهو مفيد وطبيعي .
لكن الغير طبيعي هو القلق الذي يتكرر في أحياناً كثيره ومتقاربة ويتصف بالحِدة أحياناً ، ولا يوجد له سبب واضح وحقيقي " مثل تهويل الأشياء "
✔️ وهذا النوع من القلق " يُـعيق مجرى حياة الإنسان " ان تسير بشكلها الطبيعي "
وللقلق المرضي أو ما يعرف بـ " القلق المتعمم " أعراض كثيرة منها ..
1-الصداع
2- العصبية والتوتر
3-صعوبة التركيز 4- التعب والإجهاد العام
5- الهيجان وقلة الصبر 6- فرط التعرق
7- الأرق ومشاكل النوم .
8- الآم البطن .
وحتى لا تعيش في دوامة القلق
✔️ عِش حدود يومك ، ولا تقلق على المستقبل ، ولا تخشى على رزقك فالرزق بيد الله ..
✔️ لا تُـهول كل شي وتعطه أكبر من حجمه وتعيش معه بمشاعر الخوف .
✔️ لا تفكر بالماضي فإنه لن يعود ، ولا تقل " لو أني فعلت كذا" فإن لو " تفتح عمل الشيطان .
✔️ أرض بما كتب الله لك ، وعليك . فكل شي مكتوب " رفعت الأقلام وجفت الصحف "
✔️ لا تهتم بتوافه الأمور ، أو نقد كل حاسد أو حاقد أو جاهل فجميعهم لا يستحقون أن تمنحهم جزء من وقتك او صحتك بالتفكير فيما يقولون .
? فهد الحربي
أخصائي السعادة والإيجابية وجودة الحياة .