ينصح خبراء التغذية العلاجية، باللجوء إلى بعض المشروبات الطبيعية التي تحسن من عملية الهضم، للحفاظ على الأمعاء من التقلبات المعوية، كبعض الأعشاب الطبيعية والفواكه والعصائر الطبيعية.
الأعشاب
ويساهم شاي الزنجبيل والبابونج والقرفة والنعناع في تحسين عمل الجهاز الهضمي وفقاً لموقع “onlymyhealth” المتخصص، ويمكن تحضيره للأطفال، بإضافة ملعقتين صغيرتين من شاي الزنجبيل إلى بعض الحليب.
ماء التوابل
ويمكن خلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكزبرة أو الكركم في كوب من الماء وشربه في الصباح، وقبل الذهاب للفراش، وكذلك يمكن تناول اللبن الرائب، وكلها تحسن من عملية الهضم.
العصائر
ينصح دائمًا بتناول الفواكه والخضراوات الموسمية وشرب عصائر الفاكهة الطبيعية، وخاصة التي تحتوي على فيتامين “أ” و”ج”، لأنها تساعد في عملية إزالة السموم ومنع القيء والدوسنتاريا ومتلازمة القولون العصبي.
الفواكه
الفواكه الحمضية وخاصة البرتقال غنية بالألياف، وهي ألياف قابلة للذوبان بشكل كبير؛ مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويعزز فقدان الوزن ويساعد على الهضم.
البروبيوتك
هي الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على المِيكروبات الحية، التي تهدف إلى الحفاظ على أو تحسين البكتيريا ”الجيدة”، لذلك فهي تحافظ على صحة أمعائك عن طريق خفض مستويات الأس الهيدروجيني وتسهيل هضم البروتين في الجسم؛ ما يساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون ومتلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي والإمساك والمغص
(
(
