هيبت برادة - جدة  

نفذت منتسبات همسات الثقافي بالأحساء بمدرسة ام مالك الأنصارية الثانوية للبنات بمشاركة الاستاذتين مريم القطيفي وروان العيثان , حيث تحدثتا للطالبات عن مفهوم الرشاقة وتعريفها لدى المجتمع وهي , الرشاقة على أنها مجموعة متكاملة من الخواص التي يتميز بها جسم بعض الناس أو قدرة
معينة على إنجاز نشاطات معينة وكذلك مفهوم السمنة فحقيقة لن تجد حل للمشكله اذا لم تعرف سببها ولن تبدأ بحلها حتى تعترف بوجودها فالحل بتغير نوع الطعام قبل تقليله ولوكان تقليل الطعام يزيل السمنة لاختفت السمنة منذ زمن طويل.

وقالت العيثان بأن التغذية والرياضة يساعدان على تحقيق أفضل النتائج فالتغذية الصحية أهم لإنزال الوزن ولكن تبقى الرياضة مهمة للحفاظ على الوزن المثالي ولتنعم بجسم سليم ورشيق عليك إتباع خطوات مهمة بحياتك كفرد منها شرب الماء وتجنب شرب المشروبات الغازية كذلك تقسيم الوجبات الرئيسية ووجبات خفيفة وتناول الأطعمة الصحية والغنية بالفيتامينات كذلك ممارسة التمارين الرياضية وأن يمتنع الإنسان عن بعض الأطعمة الغنية بالسكريات كذلك النوم الكافي للجسد مهم وتناول كمية كافية من البروتينات والألياف فكل ذلك يكون لهم دور بالحفاظ على جسم رشيق سليم .

وفيبختام الورشة تم تكريم فريق همسات الثقافي وتكريم المدربتين روان العيثان ومريم القطيفي من قبل قائدة المدرسة الاستاذه طفلة الدوسري كذلك تم عمل ركن للسكري لتعريف الطالبات بطرق استخدام أجهزة فحص السكر.